mai, 2022

24mai9 h 00 min9 h 45 minEn ligne | Pilates postnatal avec Tamara Ethier-Myette

Détails de l'événement

Cours à la carte!

Nous recommandons un minimum de 5 semaines post-accouchement par voie basse ou un minimum de 7-8 semaines pour un accouchement par césarienne.

Le Pilates est une méthode permettant le renforcement des muscles profonds, principalement de la ceinture abdominale et tout ce qui lui est rattaché afin de favoriser une base solide ainsi qu’une mobilité de tout le corps. En postnatal, l’accent est mis sur la conscience du plancher pelvien, la respiration profonde abdominale permettant de reconnecter avec les abdominaux. Les exercices proposés permettront de travailler à rétablir la diastase des grands droits, à renforcir les épaules ainsi que le dos et à prendre maitriser la fluidité de la respiration avec le soutien du plancher pelvien lors de l’effort. Les exercices sont fait sans bébé, mais bébé peut être à proximité sans problème!

Durée du cours : 45 minutes

Cout: 18$ +tx par cours

Équipement: tapis, soutien à proximité (chaise)

Tamara est instructrice certifiée de cours en groupe CanfitPro, Entraineuse certifiée Metafit™ et MetaPwr™, formation en Pilates, Certification MAMABB d’Éducardio en entrainement périnatal et rééducation abdo-pelvienne.

Un lien TEAMS vous sera envoyé par courriel la veille du cours. Nous vous demandons de vérifier que vous avez bel et bien reçu le lien TEAMS au minimum 1 heure avant le début du cours afin de nous permettre d’avoir le temps de remédier à la situation si jamais vous ne l’auriez pas reçu.

Politique de remboursement: remboursement complet jusqu’à 7 jours avant l’événement. Présence requise, l’atelier n’est pas enregistré. Aucun échange après l’atelier en cas d’absence.

Heure

(Mardi) 9 h 00 min - 9 h 45 min

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Coût $18.00

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Coût total $18.00

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